一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。<筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思/p>

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是(shì)步行

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