绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处>

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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