伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流(liú)通(tōng)的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步(bù)，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左(zuǒ安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的(de)联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压(yā)力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方(fāng)在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了(le)，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在两个(gè)身体的中心。

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