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西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算(suàn)不算真正的(de)咖啡，为(wèi)什么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个才是真正(zhèng)的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖(kā)啡豆西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温(wēn)度(dù)决(jué)定的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学)化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特(tè)但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有(西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学yǒu)大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们(men)人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植(zhí)脂(zhī)末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠。