5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(l绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思ù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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