白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力rong>