中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘粗犷，粗旷和粗犷区别在哪米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在(zài)25－3粗犷，粗旷和粗犷区别在哪0米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩粗犷，粗旷和粗犷区别在哪按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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