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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(c桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门héng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名(míng)校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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