白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白(bái)，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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