白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的(de)俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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