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黍米(mǐ)可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血压的功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸(suān)，能够把(bǎ)人(rén)体(tǐ)内多余(yú)的(de)脂肪(fáng)分(fēn)解(jiě)掉，当(dāng)作(zuò)废(fèi)物排出(chū)身(shēn)体(tǐ)之外(wài)，所以适当(dāng)吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多(duō)其他的营养物质，具(jù)有降(jiàng)血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质，大黄米(mǐ)别名是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年(nián)生草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱(léng)，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对(duì)调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北(běi)方的一种农作物(wù)，含有(yǒu)的人(rén)体必需(xū)的八种氨(ān)基酸(suān)的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一(yī)颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长(zhǎng)，大(dà)多(duō)为(wèi)11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　颖(yǐng)果圆(yuán)形(xíng)或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长(z币值是什么意思，硬币的币值是什么意思hǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　我国(guó)华北、西北多有栽(zāi)培。

　　一(yī)般分两(liǎng)种类(lèi)型，以秆上有毛币值是什么意思，硬币的币值是什么意思，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生素(sù)E，每100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量丰(fēng)富，为大(dà)米的4币值是什么意思，硬币的币值是什么意思倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低(dī)，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克，常吃对高血压患(huàn)者有益。