随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人(rén)越来(lái)越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严重影响作息(xī)，以(yǐ)及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会(huì)影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有(yǒu)效(xiào)的助眠手段(duàn)。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了(le)大(dà)众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖(dǒu)音都有一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种(zhǒng)各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生的(de)令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一(yī)旦这(zhè)种感知反应(yīng)被触(chù)发，就会带来一系列效(xiào)果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没有(yǒu)十分(fēn)严(yán)谨的(de)学术(shù)结(jié)论，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠(开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查mián)有一些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上的完全(quán)认可，但是作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠的(de)时候不妨开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查听一(yī)下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真(zhēn)的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不是(shì)么。

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