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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一(yī)定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也无法充分体喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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