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75g牛(niú)奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的(de)最佳来源，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一些，实际上所谓(wèi)的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起食用，认为(wèi)这崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读(zhè)样味道更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引发(fā)缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食(shí)用(yòng)。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做(zuò)法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中的营养才能(néng)最(zuì)大(dà)限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不(bù)要(yào)用牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中的有(yǒu)效成(chéng)分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时(shí)候(hòu)，也不要往里面(miàn)加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。