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描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的(de)其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都(dōu)是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常(cháng)会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的(de)不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很(hěn)多的(de)食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各(gè)种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠。