5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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