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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不(bù)同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对(duì)地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是(shì)女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部(家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内lor: #ff0000; line-height: 24px;'>家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内bù)的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人(rén)右手(shǒu)放在(zài)女(nǚ)士背(bèi)面(miàn)盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内在左手里。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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