睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久)不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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