晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么(me)好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米(m20分米等于多少米 20分米等于多少厘米olor: #ff0000; line-height: 24px;'>20分米等于多少米 20分米等于多少厘米ǐ)煮成的(de)粥，其(qí)中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜(mó)造(zào)成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还(hái)是(shì)小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛(xīn)辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次(cì)性(xìng)进食(shí)太多(duō)，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做(zuò)一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又好(hǎo)吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(b20分米等于多少米 20分米等于多少厘米iān)做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就(jiù)买一根大(dà)同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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