睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　反函数常用公式大全，反函数运算公式午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影反函数常用公式大全，反函数运算公式响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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