绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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