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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

<杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思p>　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的(de)的(de)热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或(huò)许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对我们(men)人(rén)脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及(jí)头(tóu)晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多(duō)的(de)食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。