睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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