一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xi远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊ǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率(lǜ)控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。<远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊/p>

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是步行

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