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哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖(táng)分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖(粤西是指什么地方táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地主(zhǔ)要(yào)在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带(dài)之外(wài),大(dà)部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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