白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防5k是多少钱 5k是什么意思因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù5k是多少钱 5k是什么意思)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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