一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步(bù)行是(shì)人类基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

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