5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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