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龙湖陈序平出生日期龙湖是国企还是民营企业速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮(龙湖陈序平出生日期龙湖是国企还是民营企业zhǔ)开等(děng)步骤制作的(de),而(ér)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减(jiǎn)肥，但龙湖陈序平出生日期龙湖是国企还是民营企业并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但(dàn)特(tè)别的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营养成(chéng)分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利(lì)弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是(shì)一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其(qí)成本(běn)非(fēi)常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究(jiū)的不断(duàn)进步，人(rén)们也发(fā)现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之(zh龙湖陈序平出生日期龙湖是国企还是民营企业ī)中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠(mián)。