说到腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到中年人(rén)、老(lǎo)年人才会(huì)出现，其实(shí)在当前(qián)，很多年轻人也会出现这个情况(kuàng)，年(nián)纪轻轻，但是腰不好，对此，很(hěn)多(duō)人非(fēi)常纳闷，哪些原(yuán)因(yīn)的出现，导致这个情况的发生呢？

什么(me)原因导致(zhì)的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩(wán)手机(jī)，是一件很惬意(yì)的事情，殊不知，这样(yàng)的情况，对于健康(kāng)的影响是(shì)非(fēi)常大的，坐下的时间长，此时会对腰部形(xíng)成压(yā)迫，相应的，会有(yǒu)腰椎间盘出现了突出的情况，越(yuè)是坐立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除了久坐(zuò)之(zhī)外(wài)，年轻人特别喜欢葛优躺，躺(tǎng)在(zài)沙(shā)发上(shàng)，玩手(shǒu)机，一躺就是半(bàn)天，这(zhè)样的情(qíng)况，其实也是不利(lì)于腰椎的护理。长时间地保(bǎo)持这个(gè)姿势，对于腰椎的影(yǐng)响是非常大(dà)的(de)，很容(róng)易导致腰部异常的(de)弯曲(qū)，带来(lái)的突出表现(xiàn)更加明显。

3，扭(niǔ)伤。年轻人可能(néng)考虑到年(nián)轻气(qì)盛，身体的力气是很强的，此(cǐ)时(shí)会在搬(bān)运东西的(de)时(shí)候，突然(rán)发力，这样的话，会导致腰部一不小心(xīn)被扭伤，时间一长(zhǎng)的话，对于(yú)腰椎也会(huì)有影响，导致(zhì)突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻人越(yuè)来越喜(xǐ)欢(huān)宅(zhái)在家(jiā)里(lǐ)，外出运动的人越来越少(shǎo)，长时间这(zhè)样做的话，导致(zhì)腰(yāo)椎(chuí)处于退(tuì)化状态，这样(yàng)的情况，也会导致腰椎(chuí)的(de)活力减弱，使得(dé)突出(chū)更(gèng)加明显。

5，受到(dào)湿气(qì)寒气。有些时候(hòu)，内因也是不得不重视的一个(gè)因素(sù)，内因的(de)出(chū)现，会导致年轻人的腰椎出(chū)现异常，伴随着湿气(qì)寒气透(tòu)过身(shēn)体，身体(tǐ)处于受寒(hán)受(shòu)湿(shī)的状态(tài)下，也会出现突出的情(qíng)况。

腰间盘突出能复原吗

首(shǒu)先需要说(shuō)明一(yī)下，对于椎间盘(pán)突(tū)出的患(huàn)者是不(bù)可能防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行复(fù)原的。因为椎间盘(pán)一旦出现突出，是(shì)不可能回位的(de)，所以(yǐ)我们后期任何(hé)的(de)治疗(liáo)办(bàn)法，都是以缓解病人临床症(zhèng)状为(wèi)主要目的。

如(rú)果病人椎间盘突(tū)出早期不是(shì)很严重，可(kě)以选择(zé)积极的进行保守治疗(liáo)，比如注(zhù)意(yì)休息保护，避(bì)免久坐久站，避免过(guò)度的弯腰拿重东西，戴(dài)个腰围带保护(hù)一(yī)下腰椎，局(jú)部积极(jí)的进行热敷，并且配合使用曲(qū)度腰椎治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘(pán)突出(chū)比较严重，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影响病人正常工作或者生(shēng)活的，对(duì)于这样的病人(rén)，就有(yǒu)必要积(jī)极的进行手(shǒu)术治疗，通常需要进(jìn)行椎间盘的摘除(chú)手术(shù)治疗。

腰间盘(pán)突出如何护(hù)理调(diào)节(jié)

1、适当的锻炼腰部是不(bù)可少的事情(qíng)，为此，像(xiàng)早起后，可以做一下扩胸运动(dòng)，在做扩胸运动的时候(hòu)，对于后背、腰(yāo)椎有(yǒu)牵拉的作(zuò)用，这样(yàng)的牵拉过程，使得(dé)腰(yāo)椎得到很好的锻炼(liàn)，对于护腰是(shì)比较好的(de)。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定要(yào)避免把后背露出来，为此，防寒保暖(nuǎn)是不可少的事(shì)情(qíng)。

3、在搬运(yùn)东西的(de)时候，要量力而行，对于搬(bān)不动(dòng)的东西，一定要避免(miǎn)，不要(yào)逞能，一旦过于用力把腰(yāo)部扭伤了，也是很危险的(de)，为此，能搬则搬，不能搬就不(bù)要搬(bān)了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟(zhōng)是很重要的(de)，睡觉的时候(hòu)，尽(jǐn)量(liàng)避免蜷缩(suō)起(qǐ)来，保(bǎo)持(chí)右(yòu)侧卧睡(shuì)姿即可(kě)。

5、在腰部扭伤应该(gāi)及(jí)时去医院就诊，以免(miǎn)耽误(wù)病情。

相信介(jiè)绍了这么多(duō)，大(dà)家对于为什么当前很(hěn)多年(nián)轻人出(chū)现(xiàn)腰(yāo)椎间盘突(tū)出(chū)有了(le)更(gèng)多的了解了(le)，导致这个情(qíng)况的出现，或(huò)和这些原因有关，希(xī)望大(dà)家多(duō)重视(shì)，科学的护理调(diào)节才是最重要(yào)的事(shì)情，此时，在生活(huó)中，要合(hé)理地控制好(hǎo)身体，避(bì)免出(chū)现(xiàn)扭伤(shāng)的情况，为此(cǐ)，这样(yàng)调节会更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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