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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天(tiān)然饮料之一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分(fēn)有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓牛(niú)奶(nǎi)的(de)话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘(mì)、食欲(yù)不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人(r引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写én)喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食(shí)用，认为这(zhè)样味道更好，实(shí)际上将牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至(zhì)会引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀(xī)饭一起食(shí)用，可(kě)以做到营(yíng)养互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法(fǎ)是不(bù)正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样(yàng)可以为(wèi)身体补(bǔ)充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到(dào)什么营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时(shí)左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危(wēi)害我(wǒ)们的(de)身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。