一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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