睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(康师傅是哪国的牌子？qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(w康师傅是哪国的牌子？ǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 康师傅是哪国的牌子？