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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利于(yú)控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的(de)吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的水分，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典型的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一带(dài)也有,以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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