中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的(de)。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(j结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音ié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计(jì)入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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