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小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年(nián)轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功(gōng)劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了(le)我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容(róng)易出现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比普通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的(de)十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的(de)感觉，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了不(bù)起(qǐ)的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断的(de)降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢很多(duō)的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠(mián)。