白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(hé北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯ng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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