中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳(ti咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉ào)远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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