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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩前(qián)击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必(bì)考科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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