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　　75g牛奶(nǎi)等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升(shēng)是75ml的。

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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义(yì)是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例(lì)非常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是(shì)越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的营养(yǎng)价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比例减小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会(huì)引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用(yòng)，认为这样味道更(gèng)好，实际上将牛(niú)奶和(hé)巧克力(lì)一(yī)起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强)，可(kě)以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素(sù)A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应(yīng)该分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样可以(yǐ)为身体补充(chōng)营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的(de)营养才(cái)能(néng)最大限(xiàn)度(dù)的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不(bù)要(yào)将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏(huài)牛奶中的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会(huì)危害我们(men)的身体健康，最好是煮完(wán)之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会(huì)阻碍人体对(duì)牛(niú)奶中(zhōng)钙的吸收，发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一(yī)定要注(zhù)意不要喝(hē)茶一(yī)起饮用。