5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(g一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗ōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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