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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色血(xuè)液(yè)，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出(chū)来(lái)的。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人(rén)体钙的最(zuì)佳(jiā)来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不(bù)过是(shì)水的(de)比例减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在(zài)一起(qǐ)食(shí)用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛奶和she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严(yán)重的(de)话甚(shèn)至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一(yī)起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其(qí)实(shí)这(zhè)样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到什(shén)么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的营养才能(néng)最大(dà)限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这(zhè)样做会破(pò)坏药物中的(de)有效成(chéng)分，起不(bù)到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则(zé)会危(wēi)害我们(men)的身(shēn)体(tǐ)健康，最好是煮完(wán)之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的(de)话，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对(duì)牛奶中(zhōng)钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的时(shí)候(hòu)，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮用(yòng)。