伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

　　关于伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法以及伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步有几种，伦巴根本步(bù)法(fǎ)，伦巴根本步组合视频(pín)，伦(lún)巴根本步时刻步分化等(děng)问题，小编将为(wèi)你收拾以下常识：

伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上(shàng)臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心(xīn)时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位左手的(de)方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键(ji武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百tyle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百àn)：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔(gé)的(de)任何(hé)方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀(tún)部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地移向(xiàng)右(yòu)，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百