一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)是(shì)正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)以及一小时步行大(dà学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c)约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)正常，一小时步行大约多少千米路程，一小时步行大(dà)约多少千米远，一(yī)小时步行大概多少(shǎo)千米(mǐ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下知(zhī)识(shí)：

一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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