宝宝(bǎo)们，本号以前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需(xū)要(yào)的(de)部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于(yú)处理(lǐ)后的视频(pín)太(tài)大(dà)，上传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人愉悦的(de)独(dú)特一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句刺激感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等不同发(fā)声一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假音以及(jí)混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然(rán)声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一种触发器所触(chù)发(fā)的(de)情感(gǎn)是不(bù)同(tóng)的，大部(bù)分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密(mì)切(qiè)相(xiāng)关的(de)。

当(dāng)然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需(xū)要一个(gè)好(hǎo)的设备(bèi)。相比于(yú)直接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频(pín)则(zé)是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得到(dào)片刻放松吧。

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