5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表ine-height: 24px;'>公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。