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云南有哪几个市云南是几线城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的(de)含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引(yǐn)起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量(liàng)的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)云南有哪几个市云南是几线城市是被我们(men)称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的(云南有哪几个市云南是几线城市de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实(shí)都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会对我(wǒ)们(men)人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的(de)能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说(shuō)植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是(shì)有钱(qián)人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠(mián)。