一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是(s中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机hì)人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的(de)。

　　关(guān)于一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程以及(jí)一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米正(zhèng)常，一小时(shí)步行大约多少千米路程，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米远，一小时步(bù)行大概多少(shǎo)千(qiān)米等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式(s中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机hì)之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动是(shì)步行

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