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朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖(kā)啡(朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在(zài)的很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到(dào)要避免过(guò)量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或(huò)许还会(huì)增加(jiā)您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避(bì)免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了不起的发(fā)明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算(suàn)是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。