随(suí)着工作和(hé)生活节(jié)奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠障碍的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠对(duì)很多人来说(shuō)成(chéng)为(wèi)了很奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由于(yú)失眠严重影响作息(xī)，以及次(cì)日(rì)疲劳带(dài)来的(de)焦(jiāo)躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身心(xīn)健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些(xiē)直(zhí)播(bō)在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意(yì)思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生(shēng)的令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型(xíng)很多，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓(yù)意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就是通雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗过声(shēng)音触(chù)发(fā)人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知(zhī)反(fǎn)应被(bèi)触发，就会带来一(yī)系(xì)列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效(xiào)目前在国(guó)内外还(hái)存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学术(shù)结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过(guò)使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不(bù)同(tóng)的(de)声音，在(zài)深夜(yè)时段，通(tōng)过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一(yī)种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音(yīn)乐不是雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗olor: #ff0000; line-height: 24px;'>雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗么。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗